28.3.13

Como desfiar o frango!


Acabou a desculpa de não saber que proteína adicionar aos lanches!

27.3.13

Já treinou com Personal?


O treinamento personalizado é sem dúvida um grande diferencial para aqueles que buscam um treinamento mais qualificado, seja no sentido da segurança ou na intensidade do treinamento!

Mas só existe uma maneira de descobrir: Testando!

Temos a opção das aulas avulsas de Personal!


22.3.13

Luciano Moraes - NIGHT RUN 21KM


     Na noite do dia 09/03/2013 o atleta Luciano Moraes que treina no Centro de Treinamento Físico Próvale sob supervisão do treinador Felipe Rickes esteve participando da 1ª Etapa de Corrida de Trilhas e Montanhas em NIGHT RUN 21 km em Sertão Santana RS.
     Parabéns Luciano pelo desempenho e garra. Superou teus limites numa corrida que oferecia vários desafios, como o tempo, à distância, as trilhas fechadas da mata, a altitude das montanhas e se não bastasse à escuridão da noite. Tempo em 21 km: 2h e 26 min.

15.3.13

Dia 15 de Março





26.12.12





15.12.12

14.12.12

Premiação do Ranking Top 5 de Dezembro definida!

A premiação do Ranking TOP 5 de Dezembro está definida:

Masculino:
- 1 camiseta especial exclusiva para o vencedor;
- 1 mensalidade da academia para alunos semi-personalizado ou 40% de desconto para alunos de personal ou 30% de desconto para alunos fast training.


Feminino:
- 1 camiseta especial exclusiva para a vencedora;
- 1 mensalidade da academia para alunos semi-personalizado ou 40% de desconto para alunos de personal ou 30% de desconto para alunos fast training;


10.12.12

Pedro Padilha é o vencedor de Novembro!

Ranking Top 5 - Novembro



     Em Dezembro o Ranking passará a contar com duas categorias: Masculino e Feminino e Premiação pré-definida sempre no Ranking do mês anterior de acordo com a pontuação adquirida.

Equipe Próvale

5.12.12

Fast Training

Chegou uma nova modalidade na Próvale para aqueles que buscam um treinamento de resultados: é o Fast Training.

Mas o que é o Fast Training?

É um treinamento com Personal Trainer com duração de 30 minutos, onde se trabalha com uma intensidade mais alta e um volume de treino agrupado. Diferente do que muitos pensam, o Fast Training não foi desenvolvido apenas para as pessoas que possuem seus horários limitados, mas para todo tipo de pessoa que procura um treinamento de qualidade na busca de resultados.
  
     
Existem muitos motivos para aderir a esta forma de treinar: otimização do tempo, treino de alta intensidade, custo-benefício (sai bem mais barato que uma aula de personal de uma hora).

Fica aqui o convite para conhecer esta nova forma de treino!

Confira os valores na aba "Modalidades e Preços".

Equipe Próvale

4.7.12

Resultado: Iuri Bender


Segue o resultado comparativo das avaliações do Iuri:

1ª Avaliação: 17/05/2012

Reavaliação: 04/07/2012

48 dias

% Percentual de Gordura: Redução de 2,7%.

Massa Gorda: Redução de 1,6 Kg.

Massa Muscular: Aumento de 2,2 Kg.
Tabela abaixo, clique e confira: